SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zdrowa dieta

  • [trening do oceny] Split, 2 razy partia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Uprawiane inne sporty: ---- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka skosna/prosta, sztangi, sztangielki, drazek Dieta: nie wyliczona - ale bardzo obfita i zdrowa Przeciwskaznania medyczne: ---- Zażywane suplementy: monohydrat, xpand, cellpump, olimp gainbolic, active lab carbo, ionto drink

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2011-01-27 13:51:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DOMOWY PLAN DO OCENY/POPRAWY :)

    Temat
    Trening w domu

    Proszę o ocenę planu: Wiek 16 Waga 67 Wzrost 175 Cel do osiągnięcia Siła Staż rok Aktywność fizyczna WF-y Domowe treningi jogging ( wiosna lato jesień) Dieta: Zdrowa bez fast foodów itp itd 5 posiłków dziennie Poniedziałek: Rozgrzewka, rozciąganie Pompki klasyczne 5/5/5/5/5/5/5/5/5 podciąganie: podchwyt normalny 5/5/5/5 nachwyt normalny 5/5/5/5 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2009-11-11 13:26:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepOptimum_Nutrition-p66600023.htmlOptimum_Nutritiona_Gold_Standard_Gainer_span1620gspan_i35452_d256x256.jpg Opis 55 gram białka – głównie z izolatów Ponad 760 kalorii z wysokojakościowych składników Stosunek 2:1 między węglowodanami i białkiem 110 gram węglowodanów z owsa, roślin [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 2016-12-07 11:15:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Nati- redukcja

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    [...] aktywności (jak często): trening siłowy 3-4 razy w tyg, aeroby(bieganie, rower) 6 razy w tyg po 35 min Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tylko odżywka białkowa Stosowane wcześniej diety/rozklad [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2082 Data: 2014-10-26 19:56:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Kolezanka poprosila mnie o ulozenie diety. Wyszlo mi takie cos jak nizej,poprosilbym o ocene. Dodam ze obecnie celem treningowym jest zredukowanie tkanki tluszczowej ,pozniej rzezba i zejscie do 3 treningow w tygodniu i utrzymanie tej docelowej wagi. DODATKOWO POPRAWA nie wiem jak to nazwac , umiesnienia ud albo wygladu moze tak.Czyli moze [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5761 Data: 2009-10-05 12:35:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i rozpiska do oceny :)

    Temat
    Ladies SFD

    [...] lub inne formy aktywności : był brak zakaz po operacji Odżywianie : słabość do przekąsek Cel : redukcja i poprawa sampoczucia Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia plus aeroby na powietrzu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 2 lata temu clen Czy możliwe jest [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2013-01-21 12:40:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Utrzymanie Wagi Czy Redukcja?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i poprawiać sylwetkę, czy redukować do powiedzmy płaskiego brzucha i później masować? 2.Czy forma posiłków IF o której czytałem sporo badań, i tematów, Jest aby na pewno zdrowa, jak odniesiecie się do wypowiedzi Michała Karmowskiego z tego filmiku http://www.youtube.com/watch?v=EvSDdLXf28w 3.Jeśli wyjdzie na utrzymywanie wagi to jak ma się do [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 2013-11-15 09:42:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SUPLEMENTY POPRAWIAJĄCE ODPORNOŚĆ

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Saw palmetto 2 zapewnia prawidłowy stan prostaty 200 - 350 mg Lizyna (aminokwas egzogenny ) 2 łagodzi objawy i zapobiega nawrotom opryszczki, stymuluje wzrost kości, zdrowa skóra 0,5 - 1 g dziennie Miedź 2 zdrowe stawy 15 mg dziennie Frukto-oligosacharydy ( FOS ) 2 pobudza odporność, obniża poziom cholesterolu LDL, obniża poziom [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4282 Data: 2006-05-31 20:48:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytań ..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aktywności: brak Odżywianie: tragiczne, fast-foody, fast-foody i jeszcze raz "śmieciowe" żarcie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa (jeszcze) Preferowane formy aktywności fizycznej: trening aero, trening siłowy (bez sprzętu) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2008-02-25 18:35:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - proszę o sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] będą oczywiście warzywa (oprócz tego przed treningiem), nie wliczałem ich do bilansu. Dziennie też zjem jakiś owoc. Starałem się aby dieta była jak najbardziej wartościowa i zdrowa, raz w tygodniu zjem wołowinę, jeżeli chodzi o ryby też starał będę się urozmaicać gatunki. W dni treningowe wypiję ok 4 litry wody, nietreningowe 3 Dziennie 2 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2012-02-09 23:48:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie tkanki tłuszowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Odżywianie: duzo mniejsze porcje ale czesciej, a przede wszytskim brak czasu na szykowanie posiłków! Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie mozliwe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermogenic formula fx14 phytochem Czy możliwe jest [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4392 Data: 2007-12-05 12:01:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy i suplementacja??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i dolny. Dieta : Brak, raczej dieta nie może być bardzo ścisła typu codziennie kurczak itp. Bo nie jestem w stanie tego zrealizować wydaje mi się że wystarczy jak będzie zdrowa. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Obecnie nie, kiedyś HMB,nie wiem teraz co wybrać. Ostatnio przerabiany plan: Na masę nie pamiętam nic więcej. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2012-01-07 20:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Cel : osiągnięcie jak najwyższego poziomu walki bronią historyczną (jak to wygląda można zobaczyć na powyższym filmiku) Dieta : stale utrzymywana , przede wszystkim zdrowa i bogata w to co należy , ale bez nadmiernych rygorów. Obecny trening : ogranicza się to 2 godzinnego treningu na sali gimnastycznej raz w tygodniu , jednak po [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 2008-11-21 10:51:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla kobiety-37lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mnie. Diete masowa dla siebie ulozylem bez problemu, natomiast redukcja juz jest ciezsza. Z gory zaznaczam iz chce wystrzegac sie monotonni, by ta redukcja byla smaczna i zdrowa. Wiek-37lat Wzrost okolo 160cm Waga-78kg Niestety na cwiczenia brak czasu, gdyz pracapochlania mase czasu przez dzien+trzeba zajac sie domem, tak wiec w gre poki co [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 2008-12-01 18:13:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co powiecie o tej diecie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Vital. I tutaj prośba o mniej więcej rozpisanie mi jak przyjmować odżywki i czy mogę je mieszcząc np glutaminę i białko ze sobą i oceńcie dietę nie jest jakaś restrykcyjna ale zdrowa słodycze na pewno się zdarzą ale nie w dużych ilościach i ogólnie zdrowo! :) Czy kupiś jakąś przedtreningówke bo na siłkę po pracy zawsze chodzę? Dzięki za rady.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2013-03-30 01:54:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna i trening do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 24.08.2010 - 131,9 Aktualnie 99 Wzrost : 186 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 89 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Szczerze mówiąc to nie mam pojęcia. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x na tydzień FBW, 2xtydzień tabata, 2xtydzień 1h roweru. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2011-04-08 21:26:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pulsometr

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Postanowiłam dzisiaj sprawdzić ile dziennie wydatkuję jeśli chodzi o spalanie kalorii. Pulsometr SIGMA mam założony od godziny 11:00 z włączoną funkcją: Trening. Przez te 6h spaliłam 400 kcal. To bardzo mało. Postanowiłam to sprawdzić. Przed chwilą leżałam na kanapie 20 minut. Mój pulsometr pokazał, że nic nie spaliłam, jednakże w internetowym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2010-07-06 17:13:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o przejscie na IF+pare pytań

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] i poprawiać sylwetkę, czy redukować do powiedzmy płaskiego brzucha i później masować? 2.Czy forma posiłków IF o której czytałem sporo badań, i tematów, Jest aby na pewno zdrowa, jak odniesiecie się do wypowiedzi Michała Karmowskiego z tego filmiku http://www.youtube.com/watch?v=EvSDdLXf28w 3.Jeśli wyjdzie na utrzymywanie wagi to jak ma się do [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4273 Data: 2013-11-15 17:54:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o ćwiczenia, dietę, suplementy w celu uzyskania danego efektu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Z góry przepraszam, jezeli umiecilem post nie w tym dziale. Nie byłem pewien gdzie umiescic moje wypociny :) Ale nazwa działu chyba pasuje do mnie bo dopiero zaczynam swoja kariere, jezeli tak nie jest prosze o przeniesienie. Piszę do was, bo napewno macie troche doświadzenia i może uzyskam odpowiedzi i rady na moje pytania. Wiele razy w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2014-03-09 14:52:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Błędy żywieniowe - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie, Jakiś rok może i trochę więcej została mi polecona dieta ketogeniczna. Jako bardzo zdrowa, na której się chudnie nawet bez liczenia kcal, dodatkowo przy epilepsji którą niestety mam jest używana do leczenia. Zacząłem czytać ustaliłem wszystko, czytałem/oglądałem coraz więcej. Zacząłem dietę ketogeniczną wraz z postem przerywanym. Z wagi [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6018 Data: 2022-04-04 03:15:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)